白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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