哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃些水果(guǒ)是(shì)比较好的(de)，现在(zài)哈密瓜也看到有(yǒu)卖(mài)的了适(shì)合在减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适(shì)的？的。

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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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