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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一起(qǐ)摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人(rén)们(men)食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的(de)解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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