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　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热饮的(de)时候(hòu)才(cái)能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的(de)结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的(de)成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可(kě)能(néng)会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究(jiū)的(de)不(bù)断进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。