5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(ch上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗ēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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