5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊<见字如晤,展信舒颜，展信安的用法/p>

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，见字如晤,展信舒颜，展信安的用法该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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