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巧(qiǎo)克力可(kě)以提神醒(xǐng)脑吗

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　　吃巧克力可以提(tí)神，同时还可以起到补(bǔ)充(chōng)人(rén)体所需(xū)能(néng)量，对人体(tǐ)健康(kāng)比(bǐ)较有利。但也需要严格(gé)控制好量(liàng)，避免身体出现肥胖，同(tóng)时也不会(huì)影响到正常(cháng)睡眠质量。

　　巧克(kè)力(lì)属于一种(zhǒng)比较(jiào)常见的高热量食物，其(qí)中的(de)营养成分比较丰(fēng)富(fù)，不仅含有丰富碳水化(huà)合物、蛋白(bái)质、脂肪等成(chéng)分(fēn)，同(tóng)时含有(yǒu)多种微量元(yuán)素成分(fēn)，

　　比如钾、镁(měi)、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分都属于人体必需营养物质，可(kě)以起到补充(chōng)人体(tǐ)所需营养，也可以提高身体抵抗力免疫力(lì)，对人(rén)体健康比(bǐ)较(jiào)有利。但是由(yóu)于巧克力中具有一(yī)定(dìng)咖(kā)啡因成分(fēn)，

　　尤其是黑巧(qiǎo)克力，其中的咖啡因(yīn)成分(fēn)比(bǐ)较丰富(fù)，可以起到(dào)提升中枢(shū)神(shén)经兴奋效果，可以暂时驱(qū)走睡意并恢(huī)复精(jīng)力，达到提神作用。

　　提神(shén)除了通过吃巧克(kè)力方式改善(shàn)外，还可以通过饮用咖啡、茶类饮(yǐn)品、碳酸饮料等方式(shì)调理改(gǎi)善。

　　主要是因(yīn)为这些食物中都含有咖啡因成(chéng)分(fēn)，可以达到有效提神效(xiào)果(guǒ)。但也需要(yào)注(zhù)意适量食用，尤其是巧克力，避免由于一(yī)次性(xìng)食用过多(duō)，导致身体肥胖情况出现(xiàn)，或者影响到(dào)正(zhèng)常(cháng)睡眠质量。