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携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的(携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的(de)不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。