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减肥期(qī)间能吃(chī)饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美(měi)，而(ér)且营(yíng)养丰富，在减(jiǎn)肥期间(jiān)适量进食饺子，能(néng)够补充机体(tǐ)所(suǒ)需要的营(yíng)养物质和能量，有助于维持(chí)机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子当中(zhōng)也含有一定的(de)热量，而且肉馅饺子的热量也(yě)比较高。

　　如(rú)果在减肥期间一次(cì)性进食太多(duō)饺子，同(tóng)时没(méi)有(yǒu)控制其他(tā)食(shí)物的摄入，并且在进食之后也没有进(jìn)行运动，有可能会对减(jiǎn)肥效果(guǒ)产生影响，所以在减肥(féi)期间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这些食物在减肥期(qī)间是可以(yǐ)吃(chī)的，但是你(nǐ)吃两份那么(me)多(duō)，常人都(dōu)吃不了两份，所以你(nǐ)这个是不利(lì)于(yú)减(jiǎn)肥的。

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