一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的(de)运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思ìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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