绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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