绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名东隅已逝桑榆非晚是什么意思青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　东隅已逝桑榆非晚是什么意思绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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