中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台(tái)阶动磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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