绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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