睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shu寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶ì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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