绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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