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笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(h笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音ái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了(le)氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。