睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习(xí)时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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