白(bái)露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不(b行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的ù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的