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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的(de)水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感(g手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越ǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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