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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可(kě)使用(yòng)于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食(shí)用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常(cháng)容易被人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还(hái)能促(cù)进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

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