白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法strong>