随(suí)着工作(zuò)和生活节奏(zòu)的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越(yuè)来(lái)越(yuè)多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越(yuè)来越少，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作(zuò)息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们(men)的(de)身(shēn)心健康，由此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都(dōu)有一些直(zhí)播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知，而(ér)一(yī)旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠(mián)cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外(wài)还存(cún)在(zài)一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有十分严(yán)谨的学术结(jié)论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊