绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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