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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（1关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少00分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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