白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏(xià)天(ti不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友ān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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