睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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