5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思)易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：<哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思/p>

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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