睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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