睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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