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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态(tài)，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临(lín)原方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是(shì)直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转时脚跟(gēn)就(jiù)放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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