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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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