睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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