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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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