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白芝麻能(néng)够(gòu)养头发(fā)吗

　　白芝(zhī)麻是能够养头发(fā)的。

　　吃(chī)白芝麻对头发通常(cháng)是有必(bì)定优点的(de)，平常能够(gòu)适量吃。

　　白(bái)芝麻是芝(zhī)麻的一种(zhǒng)，含有(yǒu)脂肪(fáng)、蛋(dàn)白质、卵磷(lín)脂等养分物质(zhì)，适量吃能(néng)够(gòu)弥补头发成长所需的养分。白(bái)芝麻可(kě)入肝(gān)、肾(shèn)经，具(jù)有(yǒu)利肝肾(shèn)、祛风润肠的(de)成效(xiào)，关于缓(huǎn)解肝肾精血缺(quē)少引起(qǐ)的(de)须发早白、掉发(fā)有必定的效果。

　　白(bái)芝麻中含有必定的油脂，具有润肠通便的效果，可(kě)辅佐(zuǒ)防治(zhì)晚年血亏(kuī)削减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠炎(yán)者防(fáng)止食(shí)用白芝麻，避免导致(zhì)病况加剧。

　　此外，尽管白芝麻适(shì)量食用能(néng)够起到(dào)护(hù)发的效果，可是过量食(shí)用，可能会导致内分泌紊乱，使头发的发质下降。

怎(zěn)样挑白(bái)芝麻(má)好吃又(yòu)香又甜的(de)

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天然老(lǎo)练的白芝麻(má)，色彩竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读多为白黄色，并不是(shì)特(tè)别的(de)白，而(ér)通(tōng)过漂(piāo)白处理(lǐ)之后(hòu)的白芝(zhī)麻就会变得特别皎白(bái)。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机(jī)选(xuǎn)择(zé)几(jǐ)粒芝麻调查，看芝麻的丰(fēng)满(mǎn)度，优质的白芝麻(má)十(shí)分丰满，形状为虫卵状(zhuàng)，且两端大小不(bù)一(yī)，一(yī)头为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好的白芝麻闻起来(lái)有(yǒu)芝麻特有的香味，但(dàn)这(zhè)种香味(wèi)不是(shì)香油(yóu)的(de)滋味，而是(shì)一种淡淡(dàn)的幽香。

怎(zěn)么选择白(bái)芝麻的办法

　　选择白芝(zhī)麻的办法(fǎ)

　　 　　1、找(zhǎo)出(chū)一个(gè)断口的芝麻，看(kàn)断口(kǒu)的(de)部分的(de)色彩(cǎi)，假如断口部分(fēn)是(shì)黑色，那就(jiù)阐明是染色的;假(jiǎ)如(rú)断口部(bù)分是白(bái)色，那就阐明这种芝(zhī)麻(má)不(bù)是染(rǎn)色。

　　 　　2、可(kě)用打湿(shī)的手绢或(huò)纸巾(jīn)辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不(bù)掉色(sè)的(de)是真货(huò)，不然可能是假货(huò)。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实(shí)的(de)芝(zhī)麻(má)吃起(qǐ)来不(bù)苦(kǔ)，反(fǎn)而有点细微的甜(tián)感，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色的芝麻有(yǒu)种古怪的机(jī)油(yóu)味，或(huò)者说有(yǒu)除了(le)芝麻(má)香味之外(wài)的.不正常的滋味，并(bìng)且(qiě)发(fā)苦。

　　白芝(zhī)麻的食疗(liáo)效果

　　 　　芝麻味甘(gān)、性平(píng)，入肝、肾(shèn)、肺、脾经。

　　 　　有(yǒu)补血明目(mù)、祛(qū)风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之(zhī)成效。

　　 　　可用于医(yī)治身体虚(xū)弱、头晕耳鸣、高(gāo)血(xuè)压(yā)、高血脂、咳嗽、身(shēn)体虚弱(ruò)、头发早白、贫血萎黄(huáng)、津(jīn)液缺少、大便燥结(jié)、乳少、尿(niào)血等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合妇(fù)女产后乳汁缺少者食用;适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读、晚年哮喘、肺结核，以及荨麻疹(zhěn)，习惯性便秘者食用;适合糖尿病、血小(xiǎo)板削减性紫瘴(zhàng)、缓慢神经炎、末(mò)梢神经麻木、痔疮以及出血性本(běn)质者食用(yòng);

　　 　　患有缓慢肠(cháng)炎、便溏(táng)腹泻(xiè)者忌食;依据前(qián)人经历，男人阳痿(wěi)、遗(yí)精(jīng)者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻(má)的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可(kě)榨(zhà)制香油(麻(má)油)，供食(shí)用或(huò)制(zhì)糕点;种子(zi)去(qù)皮称麻仁，烹饪(rèn)上多(duō)用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层稍(shāo)硬的(de)膜，把它(tā)碾(niǎn)碎才(cái)能使(shǐ)人(rén)体吸收到(dào)养分，所以整粒的芝麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时(shí)千(qiān)万不要(yào)炒(chǎo)糊。

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