一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就(ji哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思ù)是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的(哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思de)分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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