白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低(dī)。海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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