白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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