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减肥(féi)期间能吃饺子吗午餐(cān)，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种(zhǒng)比(bǐ)较常见的食物，味道(dào)鲜美(měi)，而且(qiě)营(yíng)养丰富，在减肥期间适(shì)量进食饺(jiǎo)子，能够补充机体所需要的营养物质和能量，有(yǒu)助(zhù)于维(wéi)持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子当中也含有一定(dìng)的热量，而(<左眉毛有一根特别长是什么意思？span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>左眉毛有一根特别长是什么意思？ér)且肉(ròu)馅饺子的热量(liàng)也比较高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥期间一次性进(jìn)食太多饺子，同(tóng)时没有控制其他食物的摄入，并且在进食之后也(yě)没有(yǒu)进行运动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生(shēng)影响(xiǎng)，所以在减肥期(qī)间(jiān)不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花(huā)20元(yuán)吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些食(shí)物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多(duō)，常人都吃不了(le)两份，所以你这个(gè)是不利于减肥(féi)的(de)。

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