睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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