睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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