睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日