绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系)以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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