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大学老师最怕什么部门举报速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉以(yǐ)及(jí)黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真正的咖(kā)啡(fēi)，为什(shén)么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正(zhèng)的(de)黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡配料表(biǎo)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

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　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且(qiě)更(gèng)容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体大学老师最怕什么部门举报心(xīn)血管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。