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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗只能少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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