白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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