一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是(shì)正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

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