白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīn走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受g)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强(走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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