睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)绿豆汤的热量是多少大卡，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hò绿豆汤的热量是多少大卡u)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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