宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接(jiē)进(jìn)入你需要的(de)部分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入(rù)了(le)大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人(rén)对于同一种(zhǒng)触发(fā)器(qì)所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过(guò)等(děng)感受。对于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外(wài)放(fàng)的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得(dé)有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

湖南电大几本，湖南长沙电大是几湖南电大几本，湖南长沙电大是几本本缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着哄你入(rù)睡

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准备好了吗？我们开始(shǐ)吧

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